low fat

[...] pomyślałem co by nie yebnac fotki jak pompuje heh lecę w sobotę,tą Natan ,ja pewnie też kilka kg przywiozę nadbagazu ale lecę do domu (prawie) więc łatwiej to będzie kontrolować niż jakiś AllInclusive gdzie masz wszystko podane.Opcja jest na jakiś high carb i low fat ale wyjdzie w praniu. Jedno jest pewne - jeść nie będę do kolacji . Zmieniony [...]

Opcjonalnie oczywiście jakieś low fat cacao czy białko etc. Ja starałem się kombinowac aby było fatu jak najmniej ale szklanka tego mleka i 1 całe jajko musi być (dla mojej gofrownicy) co daje jakieś 2g fatu na sztukę. A mąka to jaka mam w domu. Ostatnio luksusowa ,kiedyś przez przypadek krupczatke. Z zewnątrz kosmos, w środku nie do końca [...]

[...] /SFD/2016/11/4/e413efe4f1d742668e01169f4bdaf807.jpg /SFD/2016/11/4/11fbd04699234be2b49b22f4779316b7.jpg /SFD/2016/11/4/cc5e8e507539455c8419c385d00caa3e.jpg 250g wieprza low fat 150g szynki Pudding Środa 2/11 /SFD/2016/11/4/9114e8cd41b84415a3dbcccc5138b821.jpg /SFD/2016/11/4/fcd33a325d114a89948d1768d8f79e77.jpg [...]

I tak to wygladalo. Jak wygladal caly tydzien - wrzuciłem kilka stron wcześniej. Wiec to o czym napisal Przemek u siebie na FB. Ryz z kurakiem i oliwa to nie jest zlota metoda dla kazdego. Dla czesci osob byc moze tak. Ale nie tylko i wylacznie i nie na pewno dla kazdego. Dla kazdego bez sprawdzenia innych metod/innych schematów. Z jednego powodu [...]

Może sol jakieś low fat ciasto, jablecznik:p. Pierogi z jagodami ?

lody low fat to juz cos :d ciekawe kiedy przyjda do nas

Ale te pralinowe to juz nie low fat? Czy tez? Edit: Ile białka wpada w piątek i w sobotę? Zmieniony przez - WojtekA4 w dniu 2016-12-04 16:12:06

Dremor o tym tez warto bylo wspomniec. Na tym zawsze polegalo tez szalenstwo cbl,jesz smieci low fat ale gdy jestes maksymalnie wyplukany gliko po treningowo. Pozniej sie okazuje ze na sniadanie po kolacji 500ww,ktos zaczyna dzien od 200ww-prostych z jajecznica Zmieniony przez - tanieodzywianie w dniu 2017-03-06 10:36:26 Zmieniony przez - [...]

szukałeś sera low fat, widziany w Tesco, Morrison południowa Anglia , wiec powinien byc i u ciebie Forma kosa , śledzę z partyzanta %) /SFD/2017/4/13/c4ad44d94b284cfe975dc396e95e4394.jpg

Wracając do tematu sera. To jeśli mowa o low Fat ser - to jest LF SER. Skład mleko. /SFD/2017/4/14/7f1a6d95db4c47cd8bd9023153b6ba1a.jpg /SFD/2017/4/14/f6e04aa7e5174914924c58d58409cd31.jpg PS. MP ma do 70% off (plus extra 15%) Kilka rzeczy zamówiłem. Cytruline Glicyne Tyrozyne Leucine Sosy zero Sery lf Zmieniony przez - solaros w dniu [...]

[...] Schab 2) /SFD/2017/4/18/c24b9250c1fd425a97058cfc3add1e39.jpg /SFD/2017/4/18/a0abf5f71f0e4c158945c5207255610b.jpg /SFD/2017/4/18/f84bc9f12b5a45498f42f5e7eedfcab2.jpg 2x burgery z indyka Ser low Fat 3) /SFD/2017/4/18/50d84e6ddcca4a9893b3e84839f21a96.jpg Dorsz Kurczak Zmieniony przez - solaros w dniu 2017-04-18 18:33:42

[...] Ale faktycznie nie zjadliwe. Albo jeść papier udając że to parówki. Parówka musi mieć trochę fatu. Jak każdy wyrob mięsny. W innym wypadku jest Nie zjadliwe. Tak samo jak nabiał. Jak jeszcze jogurt low Fat i twaróg jest zjadliwe tak już mleko 0% czy ser żółty nie za bardzo. No spoko można zjeść. Raz czy dwa czy raz na jakiś czas. Ale na stałe?

[...] Teraz oczywiście króluje Chuda wołowina ( 2g fatu przed obróbką, więc de facto prawie zero) Indyk Kurczak Do tego ser w wersji low fat. 2.5g na plaster. Bułka 15g wegli I takie dwie sztuki Burger ów ( 2x pół bułki) mają 15g wegli 5 do 10g fatu/ jeśli drób to 5 jeśli wołowina to 10 50g białka [...]

[...] Bo dieta bez fatu - to nawet jest gorsza dieta niż dieta bez wegli. Wiesz o tym chyba że jedynie - z wszystkich makroskładników- zapotrzebowanie organizmu wynosi zero dla węglowodanów? Tylko i wyłącznie. Nie ma czegoś takiego jak RDA dał węglowodanów. No niby jest ze ilość kcal powinna pochodzić 50-70% z węglowodanów. Ale nie ma czegoś [...]

I niech mi teraz ktoś wytłumaczy- albo jeszcze lepiej, jak ktoś płaci za jalowy jadłospis- to niech się zapyta swojego "trenera" , dlaczego takich produktów na redukcji nie można spożywać. Bo nie są to typowe produkty , nie tylko dla kulturystów, co na diecie redukcyjnej. I byleby to nie było "NIE, BO NIE .....i koniec!" Z tym ze podaż [...]

[...] i 4-5g mniej fatu Niby mało. Ale dużo jeśli się ma 50g wegli czy fatu ed. 15% oszczędności w weglach I 10% w facie Wtedy może sobie wlecieć np takie coś w ilości 20g czy 40 /SFD/2017/8/19/b30d8c98c16d4660abdd3450ed82ea51.jpg Jeśli dorzucę do tego ser low Fat. Czy jakieś chude mięso. Zmieniony przez - solaros w dniu 2017-08-19 20:50:41

żarcie fajne. kurde a w Polsce jest starsznie mały wybór jogurtów light/low fat.

I niech jakiś oldscholowiec który twierdzi, że musi być low Fat przez pół roku bo inaczej nie huhu, się do tego odniesie. U mnie takich pełno. Choć 1 bije każdego- 5godzin cardio ed! 5! .......no 4 i pół.

[...] raczej lubie ale jakiegos parcia wielkiego nie odczuwam zeby sie najesc tlusteg zdecydowanie bardziej ciagnie do wegli. teraz dodam na co dzien troche i zobacze jak bedzie.byc moze tez raz na 10-14 dni dam ladowanie fatu. swietnie sie czulem przy plukaniu gliko jak na kilka dni zamienilem 200 gr wegli na 80 gr t po ok 3 miesiacach low fat.

Coś pięknego ta szamka! Sol takie pytanie czy Twoim zdaniem jest jakaś górna granica przyjmowanego fatu w diecie? Raz jem tłuściej, raz bardziej w kierunku low fat. Czy dla kompozycji sylwetki będzie różnica gdy raz dajmy na to będę mieć 20% kcal z diety a w innym razem 30%? Czyli w praktyce między 60 a 100 g fatu?